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Atem und Meditation

DER SCHLÜSSEL ZU DEINER INNEREN WELT

Eine Atem- und Meditationspraxis lässt dich ruhiger, aufmerksamer und gelassener werden und zeigt einen direkten Weg zum Herzen. Die bewusste und regelmäßige Praxis beider Techniken verfeinert die eigene Wahrnehmung, lässt uns nach innen ausrichten, um bewusster im hier und jetzt zu leben. In den gemeinsamen Stunden soll ein Raum entstehen, der es dir erlaubt, dich selbst darin zu entfalten, die eigene Praxis und das eigene Verständnis von Atem und Meditation zu vertiefen. Dabei ist es mir sehr wichtig dir zu vermitteln, dass es um Wahrnehmung, Zuhören und Empfangen geht und nicht das die Übungen von der technischen Ausführung geprägt sind. Die Stunden können in deiner gewohnten Umgebung bei dir zu Hause oder an einem von dir gewünschten Ort stattfinden.

Welche Inhalte können wir gemeinsam in einer Praxisstunde vertiefen

  • Schlüsselübungen - vorbereitende Übungen
  • Anatomie und Physiologie des Atemsystems
  • Erkennen des eigenen Atemmuster
  • Atemwahrnehmung und Atembewusstsein
  • einfache Atemübungen, um die Qualität des Atems zu etablieren
  • Embodiment, um die Sprache des Körpers zu verstehen
  • Atemmeditation
  • weitere Meditationstechniken

Bitte melde dich über das Kontaktformular mit Hinweis "Atem und Meditation" oder rufe mich an unter 0151 55598066 für ein erstes Kennlerngespräch.

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